jak stosowac

Trenuję na siłownii od kilku lat, w ciągu tego czasu kupowałem kilka razy białko serwatki, jednak jakiś czas temu zaprzestałem ze względu na szkodliwy w moim przypadku wpływ na trądzikową cerę. Zastanawiam się nad wznowieniem suplementacji, jednak nie mam pojęcie co kupić i jak to stosować... Cwiczę na siłownii 3 razy w tygodniu (program na masę [...]

Niedługo zaczynam redukcję, a że zależy mi na jak najmniejszym ubytku mięśni zakupiłem BCAA Olimpa 300 Mega capsów (Mają mi starczyć na miesiąc). 3x razy w tygodniu trening aerobowy i 3 dni w tygodniu na siłce. Chciałbym się zapytać czy lepszym rozwiązaniem będzie stosowanie 5gr BCAA przed i 5gr po trenimgu aerobowym i treningu siłowym. Czy BCAA [...]

cze! Jak w temacie, czy można stosować drinia zamiast łykanie witamin i czy ma dobry składzik? zastanaiwam się nad kupnem, z tego co czytałem jest nieźle wydajny, tak więc opłacalny, bo cena ok, za tabletki musiałbym dać ze 30złotych ale na pewno na krócej by wystarczyły. Izotoniki nie są napojami energetycznymi tylko uzpupełniającymi niedobór [...]

[...] wyskok skacze na wysokość ok 90 cm. uzyskałem taki rezultat dzieki prostym cwiczeniom: polprzysiady, skoki przez płotki (ok.60 cm wysokie), bardzo dużo daje też chodzenie na palcach tzn.: chodzisz normalnie ale w ostatniej fazie wspinasz sie na palce w taki sposob zeby czuc miesnie łydek. Uwierz to dużo daje. jak chcesz mozesz to stosowac ;)

Witam! Mam kilka Pytań oraz chcialbym uzyskać kilka informacji na pewne Tematy. Mam 19 Lat. 176 Wzrostu 76gk. Szuakałem na Forum tp. tematów jednak jest tego tak dużo w nieładzie ze Cięzko coś znaleźć. Szukam Treningów które pomoga wyrzeźbić mi brzuch oraz klatke piersiową głownie o te elementy mi chodzi oraz po czesci o ramiona. Mam Do [...]

jak brac i jak sie odrzywiac przy tym i czy można stosować z omką? Będą sogi >

Witam. Chiałbym sie poradzić jak moge przybrac na masie. Do tej pory próbowałem ale bezskutecznie. Potrzebuje jakiejs dobrej diety i informacji jakie odżywki i suplementy stosowac. W temacie jestem całkowicie zielony wiec prosze o dokładne nazwy i dawki. Mam 22 lata 184cm i waże 64kg. Jestem od bardzo bardzo dawna wegetarianinem. Nie jadam [...]

Jaki trening lepiej stosować, aby "zdobyć" jak największą masę? :D HST czy trening na masę? A może to to samo? Dodam, że jestem ektomorfikiem, ćwiczę od 1,5 roku, zaczynałem ważąc niecałe 60 kilo, teraz ważę 70kg, przy wzroście 180cm. Czekam na wasze odpowiedzi :)

Witam zainteresowałem się ostatnio stanem moich stawów aby puźniej nie miał problemów z tymi ważnymi narządami czy ten preparat jest dobry na stawy ? Jak go stosować i co on mi da ochrone czy tylko jakieś skladniki ktore wzmacniaja stawy http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pid=21&produkt=1581 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2009-09-15 21:20:09

[...] miec coraz wieksze kompleksy na tym punkcie,czy do konca zycia bede taki chudy ? Prosze o porady,od miesiaca strasznie boli mnie zaladek,codziennie, przewaznie z rana,moze mam jakas chorobe ? Do jakiego lekarza sie udac ? Niepotrafie stosowac zadnych diet ;/ Jak widze ze na sniadanie mam jesc tyle tego i tyle tego to sie przerazam ;/

Jak to łączyć i jak długo można stosować ? Jakie przerwy .Na początek kupiłem 100 clena i 120 tab lipo czy ktoś może mi to rozpisać z góry dziękuje.

[...] odnośnie tej kreatyny bo na forum jest napisane że stosować 4 kap po i 4 rano kreatyny albo 5 g po i rano a na opakowaniu pisze ze maksymalnie 2 kap na porcję więc nie wiem jak to brać i czy 4 na raz to nie za dużo i drugie pytanie bo w tych kapsułkach jest proszek czy tak powiano być jestem zielony w tym temacie jest to moja pierwsza kreatyna [...]

[...] utrzymać wagę Kalorie 2459.81 Węglowodany 55% 1352.9kcal = 338.23gram Białko 15%% 368.97kcal = 92.24gram Tluszcz 30% 737.94kcal = 81.99gram to moje dane i zamierzam stosowac jakąs diete. zabiore sie za ukladanie jak wroce z zakupow. jestem ciekaw co z czym łączycie żeby było dobrze ale też dobrze smakowało żeby się nie zniechęcic po tygodniu :) a [...]

Tak jak w temacie .Mam pytanie jak dawkować Cp ?? Czy stosować te 9,5g na porcje a może więcej ?? Brać przed czy po treningu ??

jak tak wyglądać dokładnie chodzi mi jaka dietę trzeba stosować jaki trening ile razy w tygodniu ćwiczyć czy jakaś suplementacja proszę o pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88ab3f15981d4685a3dbc23ba4c53622.jpg Zmieniony przez - PakoHolik w dniu 2012-12-23 22:01:09

Mam nietypowe pytanko. Czy ktoś z was bawił się w bycie modelem? Interesuje mnie, jaki system treningu wtedy stosować, bo dieta to wiem jaka. Wiadomo, że trening na masę nie wchodzi w grę, bo tu w formie trzeba być cały czas. A znowu ciągły trening na rzeźbę sprawi, że będę wyglądał jak tyka (mam 193 cm wzrostu). Może mi ktoś coś poradzić? W [...]

[...] oraz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html i prosiłbym o radę kiedy stosować gainera i białko, bo jak widać w diecie mam braki, a dałem tam największe ilości jakie jestem w stanie zjeść. Wiek: 17 Wzrost: 181 Waga: 64 [...]

[...] 2 tygodni rozpoczalem swoja przygde na silowni i zakupilem odzywki Creatine Ethyl Ester Glutamine HMB BCAA 5000 Whey Pro XL Jungle Warfare. Polecil mi je znajomy i sprzedawca ze sklepu. Moje pytanie jest takie jak najlepiej je stosowac w dni treningowe i nietreningowe i jakbysie mogli dozucic jakas dietke. Z gory dziekuje i czekam na odpowiedzi

jakiego producenta najlepiej kupić HMB? I jak je potem stosować. Czy zgodnie z tym co napisane na opakowaniu, czy może są inne dawki zalecane przez "fachowców" broker

Cze,jak sie porozciagac?:) Jestem poczatkujacy,i chce sie troche porosciagac ale nie wiem jakie cwiczenia stosowac ze by były skuteczne a nie naraobic sobie jakis kłopotow.Jesli wiecie jakie cwiczenia moze robic poczatkujacy w domu to bede wdzieczny jesli sie podzielicie ze mna tym,thx.